El Stretching es lo que comúnmente se conoce como estiramientos sin tirones. Dada su creciente importancia en todo deportes y sus múltiples beneficios ha pasado a practicarse en los gimnasios como clases colectivas. El stretching busca la relajación y el fortalecimiento de los músculos, a través de la respiración y la conciencia corporal.
Pableras
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Clases que ofrece pasos de bailes fáciles y dinámicos creados específicamente para los niños. Les permite divertirse y quemar calorías a la vez.
El yoga tiene efectos beneficiosos en los niños. Además de aportar fuerza, movilidad y elasticidad les ayuda a relajarse y aprender a controlar su propio cuerpo.
Clases colectivas de distintos bailes flamencos coreografiados: sevillanas, verdiales, fandangos, malagueñas.
Conjunto de disciplinas físico mentales que se encuentran destinadas a conseguir la perfección espiritual y la unión con lo absoluto.
Sistema de entrenamiento que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Clases colectivas de tonificación y mantenimiento, enfocadas en la respiración abdominal.
Clase sencilla para tonificar la musculatura en general, evitando la flacidez y aumentando el consumo energético, facilitando la reducción de grasa. Los ejercicios de tonificación muscular previenen y mejoran la osteoporosis. Adaptada a todo tipo de personas.
Una sala de fitness, música, un monitor dispuesto a motivarte y muchas ganas de dar pedaladas. Es todo lo que necesitas para disfrutar de los beneficios del ciclismo indoor para piernas, tu corazón u tu estrés.
Es una modalidad del aerobic que se realiza combinando música y pasos sobre una plataforma, consiguiendo así un intensísimo trabajo cardiovascular y muscular.
¿Estás listo para divertirte y ponerte en forma? Olvida el entrenamiento y déjate llevar por la música. Las clases de ZUMBA incluyen ritmos exoticos mezclado con música latina e internacional, llena de energía. Antes de que te des cuenta tu nivel de energía estará al máximo.
Es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad. Encadena movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como alterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico.
Es un programa de entrenamiento inspirado en el yoga, tai-chi y pilates, que mejora la flexibilidad, la fuerza, y te aportará una sensación de calma y bienestar. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración y las cuidadosamente seleccionadas secuencias de estiramientos, movimientos y poses adaptadas a la música, dan como resultado […]
¿Buscas un entrenamiento rápido y preciso que te inspire a alcanzar un nivel de fitness superior, mientras fortaleces y tonificas tu cuerpo? Con un nuevo formato de 30ʼ, CXWORX pone a punto tu tronco y los músculos que conectan tu tren superior con el inferior. Es ideal para endurecer la […]
Es el ejercicio cardio donde puedes disfrutar libremente la sensación del baile. Una fusión adictiva de los últimos estilos y ritmos. Hace énfasis tanto en la diversión como en la intensidad.
Es un programa de entrenamiento cardiovascular para mejorar la fuerza y la resistencia, inspirados en diferentes deportes. Es una clase de interval training muy energética, en la que se combinan movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización. Tanto si eres deportista de élite o solo practicas deportes los […]
Es un programa de entrenamiento cardiovascu- lar inspirado en las artes marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como: Karate, boxeo, tae kwon do, tai chi y muay thai. Coreografiado una excelente música, realizarás […]
Es la clase original con barra que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En 60’trabajarás los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness. Buena música, fantásticos instructores y tu selección del peso, te motivarán a conseguir los resultados que buscas.